Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày, còn được gọi là đêm kinh hoàng vào mùa xuân khi chúng ta mất một giờ ngủ, là chủ đề của cả lời khen ngợi và chỉ trích kể từ khi nó được áp dụng rộng rãi vào năm 1895. Trong khi thức dậy, hơi ngủ sau 2 phút đó. Nhảy đồng hồ hầu như không phải là ý tưởng của hầu hết mọi người về một thời điểm tốt, có rất nhiều bằng chứng cho thấy rằng Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày có thể là một điều tốt trong dài hạn.
Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày làm được nhiều hơn là chỉ khiến chúng ta khổ sở vào một buổi sáng tháng ba. Trên thực tế, nó thực sự có thể làm cho cả con người và hành tinh khỏe mạnh hơn trong một cú trượt ngã. Chúng tôi đã làm tròn 10 lý do bạn sẽ muốn nắm bắt sự thay đổi thời gian trong năm nay. Điều đó không có nghĩa là bạn không cần phải thận trọng một chút, mặc dù đó là lý do tại sao bạn nên đọc 23 cách tiết kiệm ánh sáng ban ngày gây hại cho sức khỏe của bạn.
1 bạn sẽ hạnh phúc hơn
Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày có thể giúp bạn tăng cường sức mạnh khi bắt đầu chơi những bản nhạc mùa đông đó. Nghiên cứu được công bố trên Dịch tễ học cho thấy các sự cố trầm cảm đã tăng 11% khi đồng hồ quay trở lại Giờ chuẩn vào tháng 11, cho thấy Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày có thể giúp giảm các cơn trầm cảm. Đối với những người bị trầm cảm theo mùa đặc biệt, thêm một giờ ánh sáng mặt trời có thể làm nên một thế giới tốt đẹp. Và nếu bạn muốn đá những màu xanh đó trước khi Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày trôi qua, hãy bắt đầu với 25 Boosters Tâm trạng tức thì tốt nhất.
2 Bạn sẽ bỏ đi những Pound không mong muốn
Có thêm một chút ánh sáng mặt trời trong Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày có thể là chìa khóa để giảm 10 pound cuối cùng một lần và mãi mãi. Nghiên cứu được thực hiện tại Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson cho thấy những phụ nữ thừa cân tăng lượng vitamin D, một loại vitamin sinh học có sẵn thông qua ánh sáng mặt trời để đủ mức giảm cân so với những người chỉ ăn kiêng và tập thể dục. Và đây là một vài lý do tại sao Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày là điều tốt nhất từng có.
3 bạn sẽ ra ngoài nhiều hơn
Những buổi tối nắng dài mà chúng ta tận hưởng trong Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày giúp bạn dễ dàng tìm thấy thời gian để ở ngoài trời hơn. Điều này không chỉ cho chúng ta thêm cơ hội để tập thể dục, nó có thể cải thiện tâm trạng của chúng ta. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dịch tễ học & Sức khỏe Cộng đồng cho thấy rằng phụ nữ mang thai tiếp cận với không gian xanh chịu ít sự cố trầm cảm hơn so với những người không có.
4 Bạn sẽ làm dịu đôi mắt mệt mỏi
Đôi mắt căng thẳng có thể nghỉ ngơi rất cần thiết trong Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày. Tiếp xúc với ánh sáng huỳnh quang, loại vẫn còn phổ biến ở nhiều gia đình và văn phòng cũ, có liên quan đến việc tăng tỷ lệ căng thẳng và bệnh tật do nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sức khỏe Cộng đồng Hoa Kỳ . Tin tốt? Trong Tiết kiệm ánh sáng ban ngày, thay vào đó, bạn có thể tắt những bóng đèn ảm đạm đó và dựa vào ánh sáng mặt trời lỗi thời. Và nếu ánh sáng thêm ngăn bạn bắt một số Z, hãy xem 30 Thủ thuật lành mạnh để đặt lại giấc ngủ của bạn trong thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày.
5 bạn sẽ tăng cường cho nền kinh tế
Shutterstock
Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày có thể mang lại cho nền kinh tế mờ nhạt một gói kích thích rất cần thiết, sans kích thích. Tiết kiệm ánh sáng ban ngày là một lợi ích nghiêm trọng cho các ngành dịch vụ và du lịch, khuyến khích du lịch và ăn uống ngoài trời.
6 Bạn sẽ ngủ ngon hơn
Shutterstock
Sự gián đoạn gây ra bởi Tiết kiệm ánh sáng ban ngày có thể là một cú sốc đối với hệ thống của bạn, nhưng nó có thể có lợi cho giấc ngủ của bạn về lâu dài. Tăng cường tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể thúc đẩy sản xuất melatonin của cơ thể, một loại hormone khiến bạn cảm thấy buồn ngủ. Khi bạn có nhiều giờ nắng hơn trong ngày nhờ DST, bạn có thể thấy dễ dàng hơn để đánh cỏ khô vào một giờ hợp lý. Và khi bạn muốn làm cho nó dễ dàng hơn trong cả năm, hãy bắt đầu với 10 Lời khuyên cho giấc ngủ ngon nhất của bạn!
7 Bạn sẽ an toàn hơn trên đường
Không thể phủ nhận rằng lái xe khi trời sáng sẽ dễ dàng hơn. May mắn thay, ánh sáng mặt trời thêm mà chúng ta tận hưởng trong Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày có thể có nghĩa là chúng ta cũng an toàn hơn trên đường. Trên thực tế, theo đánh giá của nghiên cứu về Phân tích & Phòng ngừa Tai nạn , được DST thông qua quanh năm, cuộc sống của 366 người đi bộ và lái xe máy sẽ được cứu mỗi năm.
8 Bạn sẽ ít có khả năng trở thành nạn nhân
Shutterstock
Đường phố an toàn hơn bắt đầu với việc áp dụng Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày. Theo một nghiên cứu, Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày chiếm 7% trong hoạt động tội phạm. Rốt cuộc, làm phiền mọi người trong ánh sáng ban ngày chỉ là công việc cẩu thả. Và nếu bạn muốn làm cho bản thân an toàn hơn mỗi ngày, hãy bắt đầu bằng cách làm quen với 50 Vật dụng nguy hiểm nhất trong nhà của bạn.
9 Bạn sẽ an toàn hơn
Khả năng hiển thị tăng lên liên quan đến Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày có thể giúp bạn an toàn với chính mình. Mặc dù bóng tối có thể khiến bạn khó nhìn thấy các mảng băng trên đường hơn hoặc một con nai lao theo cách của bạn khi bạn đang lái xe, nhưng ánh sáng mặt trời thêm mà chúng ta có được trong DST có thể giúp mọi thứ bạn làm an toàn hơn một chút.
10 bạn sẽ bớt ồn ào
Những ngày dài, lạnh lẽo của mùa đông có thể khiến bất cứ ai mong chờ một ly rượu hoặc ly rượu nóng khi về nhà. May mắn thay, nghiên cứu cho thấy mọi người có xu hướng uống nhiều hơn từ tháng 12 đến tháng 3 so với bất kỳ thời điểm nào khác trong năm, vì vậy Tiết kiệm ánh sáng ban ngày có thể chỉ đơn giản là bỏ qua ly chardonnay đó. Nếu chúng tôi vẫn không thay đổi suy nghĩ của bạn về DST, có lẽ bạn sẽ thích những lý do này Tại sao Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày là điều tồi tệ nhất.
