Nếu ý nghĩ mất một giờ ngủ vào Giờ tiết kiệm ánh sáng hàng năm làm bạn thất vọng, bạn không cô đơn. Trong thực tế, sự thay đổi thời gian kích thích này có thể kích hoạt một số thay đổi sâu sắc trong cuộc sống của bạn kéo dài quá trình thiếu ngủ. Nếu bạn muốn một cách dễ dàng để biện minh cho sự tức giận của mình về phía trước, chúng tôi đã làm tròn 10 cách Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày rất tệ cho bạn. Hóa ra, có rất nhiều khoa học đằng sau lý do tại sao chúng ta có lẽ nên ngừng chuyển đổi đồng hồ xung quanh ASAP. Và để biết cụ thể những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, hãy tìm hiểu 23 cách tiết kiệm thời gian ban ngày có hại cho sức khỏe của bạn.
1 bạn sẽ ngủ ít hơn
Khiếu nại lớn nhất về Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày là, không thể phủ nhận, giờ ngủ khiến chúng ta phải trả giá. Tuy nhiên, điều mà nhiều người không nhận ra là mức độ ảnh hưởng của việc mất ngủ thực sự là như thế nào. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Sleep Medicine cho thấy rằng một giờ ngủ bị mất trong Giờ tiết kiệm ánh sáng thực sự có thể thúc đẩy một mô hình thiếu ngủ hoàn toàn không thể khắc phục được, khiến chúng ta trở nên quấy khóc, giảm khả năng trí tuệ và làm cho chúng ta kém khỏe mạnh hơn Về lâu dài. Và nếu bạn cần thêm trợ giúp để bắt được một số Z, hãy tìm hiểu 30 thủ thuật lành mạnh để đặt lại giấc ngủ của bạn trong thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày.
2 Bạn có nhiều khả năng bị thương
Shutterstock
Một chút ánh sáng mặt trời có thể làm cho bạn ít an toàn hơn trong công việc. Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học ứng dụng , chấn thương tại nơi làm việc thực sự gia tăng trong Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày. Vì vậy, rất nhiều cho ban ngày được an toàn hơn. Để tìm hiểu một vài phản biện cho sự ghét bỏ DST của bạn, hãy xem 10 cách tiết kiệm thời gian ban ngày là tốt cho bạn.
3 bạn sẽ ăn nhiều hơn
Những giờ thêm ánh sáng mặt trời vào buổi chiều và buổi tối bạn nhận được từ Ánh sáng ban ngày có nghĩa là buổi sáng tối hơn. Thật không may, điều này có thể có nghĩa là chúng ta lựa chọn thực phẩm tồi tệ hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng việc tăng cường tiếp xúc với ánh sáng buổi sáng có thể làm giảm việc sản xuất hormone đói của cơ thể có thể làm tăng nguy cơ ăn quá nhiều hoặc ăn đồ ăn vặt không lành mạnh.
4 bạn sẽ tăng thêm điện
Shutterstock
Mặc dù có vẻ trái ngược, bạn có thể thấy các hóa đơn tiện ích của mình tăng lên trong Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày. Theo Cục nghiên cứu kinh tế quốc gia, chúng tôi thực sự sử dụng nhiều năng lượng hơn khi chuyển sang Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày so với khi chúng tôi quay trở lại và chúng tôi phải trả nhiều tiền hơn. May mắn thay, bạn có thể chống lại việc chi tiêu năng lượng liên quan đến DST với 40 cách để tiết kiệm 40 phần trăm tiền lương của bạn.
5 Bạn có nhiều khả năng đi tù hơn
Lạ lùng như có vẻ, Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày có thể có nghĩa là bạn thấy mình gặp rắc rối pháp lý nghiêm trọng hơn. Theo nghiên cứu của Hiệp hội Khoa học Tâm lý, các thẩm phán đưa ra những bản án khắc nghiệt hơn một ngày sau khi chuyển đổi Ánh sáng ban ngày.
6 bạn sẽ kém năng suất
Shutterstock / Smolaw
Thứ sáu không phải là thời gian duy nhất năng suất mất một khoảng thời gian xung quanh văn phòng. Một nghiên cứu thậm chí còn ước tính rằng số giờ chúng ta mất trong Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày khiến các doanh nghiệp ở Hoa Kỳ mất 434 triệu đô la. Và khi bạn tính đến tất cả những nhân viên kiệt sức hầu như không làm việc đó trong ngày, con số đó có thể sẽ còn tăng cao hơn nữa.
7 Bạn sẽ trông già hơn
Thêm một giờ ánh sáng mặt trời mà bạn có được vào buổi chiều trong Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày không chỉ làm tăng nguy cơ ung thư da. Ngay cả khi tác hại của ánh nắng mặt trời không biến thành ung thư da, nó vẫn làm lão hóa da, làm tăng sự xuất hiện của nếp nhăn và nếp nhăn. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Đại học Case Western Reserve đã phát hiện ra rằng các cặp song sinh giống hệt nhau, người tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trông già hơn đáng kể so với các đối tác chống nắng.
8 Bạn sẽ chi nhiều tiền hơn
Những ngày dài trong Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày có thể làm tổn thương tài khoản ngân hàng của bạn. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi JP Morgan Chase, Ánh sáng ban ngày làm tăng chi tiêu bình quân đầu người cho thẻ thêm 0, 9%, trong khi kết thúc DST đánh dấu việc giảm chi tiêu 3, 5%. Dưới đây là một vài lý do tại sao Thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày là điều tồi tệ nhất từng có.
9 Bạn sẽ bỏ nhiều hơn về thực phẩm
Shutterstock
Mặc dù Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày nhằm giúp đỡ nông dân, nhưng nó thực sự có thể ném cờ lê trong mô hình sản xuất của họ. Các trang trại có xu hướng hoạt động theo đồng hồ mặt trời, nhưng các nhà cung cấp thức ăn, tài xế xe tải và các cửa hàng mà họ phụ thuộc vào không. Điều này có thể dẫn đến giảm sản lượng tổng thể và ngày làm việc dài hơn, làm tăng chi phí thực phẩm vào thời điểm nó đến tay người tiêu dùng cuối cùng.
10 bạn sẽ tức giận
Shurtterstock
Giữa những buổi sáng tối và thiếu ngủ do Giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày mang lại, mọi người có xu hướng trở nên tâm trạng hơn khi đến lúc phải đi về phía trước một giờ. Tin tốt? Bạn có thể chiến đấu với tâm trạng tồi tệ đó trong vài phút với 70 Thủ thuật thiên tài để có được hạnh phúc ngay lập tức!
