Đàn ông thường có nhiều khả năng hơn phụ nữ trong chuyến thăm bác sĩ trong trường hợp họ cảm thấy không khỏe. Mặc dù điều đó đã thay đổi trong vài thập kỷ qua, nhưng nam giới ít đến thăm phụ nữ hơn khi không có gì đặc biệt. Điều đó là, cảm thấy tốt và khỏe mạnh là hai điều rất khác nhau. Bạn có thể đi xung quanh "cảm thấy ổn" trong nhiều năm mà không nhận ra rằng tất cả các loại công cụ đang trở nên rắc rối. Động thái tốt nhất của bạn là để kiểm tra y tế thường xuyên. Nhưng trong trường hợp bạn tiếp tục tìm cách không đến gặp bác sĩ, chúng tôi đã soạn ra một danh sách mười bài kiểm tra sức khỏe thay đổi cuộc sống - thậm chí là cứu sống - mà bạn có thể làm tại nhà với chi phí thấp hoặc miễn phí cho bạn. Họ chỉ là một vài trong số 100 cách sống được chứng minh khoa học!
1 phiên điều trần
Như nghỉ hưu gần đây của Brian Johnson từ AC / DC minh họa, mất khả năng nghe của bạn là một điều khó chịu. Nếu Johnson biết về "bài kiểm tra đồng hồ" ở đâu đó giữa Back of Black năm 1980 và The Edge's Edge năm 1990, anh ta có thể đã giúp ngăn chặn điều không thể tưởng tượng: Axl Rose bước lên mic ở vị trí của anh ta. Các thử nghiệm đồng hồ là vô cùng cơ bản. Đơn giản chỉ cần lấy một chiếc đồng hồ đeo tay với một kim giây và đi vào một căn phòng yên tĩnh. Đặt một ngón tay vào một tai và giữ chiếc đồng hồ bên cạnh tai kia, dần dần di chuyển nó đi. Nếu bạn không thể nghe thấy tiếng tích tắc của chiếc đồng hồ cách xa bàn tay, đã đến lúc bạn có ý kiến của bác sĩ và, nếu bạn tình cờ là thành viên của một ban nhạc khó tính, hãy đầu tư vào một số nút tai không rõ ràng.
2 Bệnh động mạch ngoại biên
Hầu hết mọi người không nhận ra rằng họ có một động mạch bị chặn cho đến khi họ tiến về phía ánh sáng trắng. Đừng là một trong số họ. Đánh giá xem bạn có thể bị bệnh động mạch ngoại biên hay không bằng cách nằm xuống giường trên lưng và nâng cả hai chân lên một góc 45 độ. Sau đó, giữ chúng ở vị trí đó trong hai phút. Nếu một hoặc cả hai bàn chân trở nên rất nhạt, nó có thể cho thấy lưu lượng máu kém do các động mạch bị chặn. Và đừng dừng lại ở đó - hãy thử một trong 9 bài kiểm tra tim này tốt hơn số lượng cholesterol!
3 HIV
Trong tất cả các STD ngoài kia, đây vẫn là thứ bạn không muốn nhất. OraQuick, xét nghiệm HIV tại nhà đầu tiên được FDA phê chuẩn, cho phép bạn thực hiện xét nghiệm HIV ẩn danh và riêng tư bằng cách ngoáy nướu trên và dưới bằng que thử. Bạn nhét thiết bị vào lọ chứa giải pháp dành cho nhà phát triển, đợi 20-40 phút và đọc kết quả kiểm tra. OraQuick bán lẻ với giá khoảng 40 đô la tại hầu hết các chuỗi nhà thuốc lớn.
4 Suy giáp
Cảm thấy mệt mỏi? Tăng cân? Nó có thể là bạn đang già đi. Mặt khác, nó có thể là suy giáp, một tình trạng mà tuyến giáp của bạn không sản xuất đủ một số hormone quan trọng. Có một bài kiểm tra tại nhà cho nó. Ngồi xuống ghế và bắt chéo chân này qua chân kia để bắp chân nằm trên đầu gối đối diện. Trên chân trên của bạn, chạm vào gân Achilles - khu vực ngay phía trên gót chân phía sau bàn chân - bằng một cái muỗng. Mắt cá chân phải uốn cong ngay lập tức. Nếu có một phản ứng chậm trễ, nó có thể chỉ ra chứng suy giáp. Đây là một dấu hiệu khác của tuyến giáp hoạt động kém, theo Jacob Teitelbaum, MD, tác giả của cuốn sách bán chạy nhất từ Fatigued đến Fantastic : sự mỏng đi của một phần ba bên ngoài của lông mày của bạn.
Và để đảm bảo bạn được nghỉ ngơi đầy đủ mỗi tối, hãy thử 10 cách để ngủ ngon hơn vào tối nay - Đảm bảo!
5 ung thư tuyến tiền liệt
Nếu bạn là đàn ông, bạn có cơ hội 1 trong 7 được chẩn đoán mắc bệnh này trong đời. Phát hiện sớm là cách tốt nhất để đảm bảo rằng bạn không phải là một trong số 39 người đàn ông chịu thua căn bệnh này. Các vấn đề về tuyến tiền liệt có thể làm tăng mức độ PSA (kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt) trong cơ thể, có thể tràn vào máu. Điều này có thể được đo bằng xét nghiệm máu PSA mà bạn có thể làm tại nhà. Một từ DBS Chẩn đoán được bán trên Amazon với giá 29, 95 đô la. Nó tự hào có độ chính xác 99, 97% và kết quả được báo cáo và có sẵn trực tuyến một cách an toàn trong vòng 1-3 ngày. Cung cấp cho bạn một số bảo hiểm chống lại Big C với những lời khuyên về Cách chống ung thư tuyến tiền liệt của bạn.
6 vấn đề tiêu hóa
7 Cholesterol tăng cao
Khoảng một phần ba người Mỹ có mức cholesterol tăng cao. Nhiều người trong số này không biết về điều này và họ có nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng bằng cách sử dụng bộ xét nghiệm cholesterol tại nhà, giờ đây bạn có thể hiểu được mức độ chẩn đoán và nguy cơ mắc bệnh tim liên quan đến cholesterol. Một trong những lợi thế của việc làm xét nghiệm này tại nhà là bạn phải nhịn ăn trong 12 giờ trước khi lấy máu để lấy lipid và có thể đặt cờ lê trong ngày nếu bạn không thể hẹn trong vòng một hoặc hai giờ sau khi thức dậy. Amazon bán nhiều loại bộ dụng cụ khác nhau, bắt đầu từ khoảng 20 đô la.
8 bệnh Alzheimer
Bạn có thể kiểm tra điều này bằng cách vẽ một hình ảnh của mặt đồng hồ và nhập số. Ở những người đang phát triển bệnh Alzheimer, Tiến sĩ Teitelbaum nói, những bức vẽ này thường trông có vẻ sai lệch một cách kỳ lạ hoặc với những con số không đúng chỗ. Đừng hoảng sợ nếu xét nghiệm này là tích cực. "Trong nhiều trường hợp, căn bệnh này không thực sự là bệnh Alzheimer mà là một thứ rất có thể chữa được", ông nói. Một chuyến thăm đến một nhà thần kinh học có thể xác nhận hoặc loại trừ chẩn đoán. Bắt đầu giữ cho quả bí của bạn sớm thành hình với 13 Lời khuyên cho bộ não sắc sảo hơn!
9 Tim không đều
Bạn có khả năng bị đột quỵ cao gấp năm lần nếu bạn có nhịp tim không đều, còn được gọi là rung tâm nhĩ. Bạn có thể kiểm tra nhịp tim của mình, bằng cách đưa một tay ra với lòng bàn tay hướng lên trên. Sau đó đặt ngón trỏ và ngón giữa của bàn tay kia vào bên trong cổ tay của bạn ở gốc ngón tay cái để bạn có thể cảm nhận được nhịp đập của mình. Nhấn nhịp của nhịp đập bằng chân trong một phút. Nếu bạn thấy rằng bạn đang gõ thường xuyên, giống như một chiếc đồng hồ tích tắc, bạn vẫn ổn. Tuy nhiên, nếu nhịp tim của bạn không đều, bạn nên theo dõi với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.
10 ung thư đại trực tràng
Nếu bạn trên 50 tuổi - hoặc bạn đang có các triệu chứng ung thư ruột kết như chảy máu hoặc đau - bạn nên lên lịch nội soi nếu bạn chưa có. Nhưng một bài kiểm tra tại nhà mới có thể cung cấp cho bạn một cái đầu bạn nên làm nó khẩn cấp. Xét nghiệm miễn dịch hóa học phân có thể được thực hiện trong sự riêng tư trong phòng tắm của chính bạn và phát hiện sự hiện diện của máu ẩn trong phân trong vòng năm phút. Phiên bản bán chạy nhất trên Amazon hiện có giá 27 USD. Chỉ cần lưu ý rằng nó không thay thế cho các xét nghiệm y tế phức tạp hơn. Nếu bạn chưa có, bây giờ là thời gian để bắt đầu chế độ ăn chống ung thư. Dự trữ nhà bếp của bạn với 20 loại thực phẩm chữa bệnh tuyệt vời này!
