Cho dù bạn khỏe mạnh đến đâu, có khả năng là vào lúc này hay lúc khác, bạn sẽ phải vật lộn với tình trạng thiếu vitamin hoặc chất dinh dưỡng. Và trong khi nhiều người trong chúng ta cố gắng để có được vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết từ thực phẩm toàn phần, nó có thể là khó khăn. Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy 23%, 6, 3% và 1, 7% người Mỹ có nguy cơ bị thiếu máu hoặc thiếu hụt một, hai hoặc ba đến năm vitamin.
May mắn thay, có một giải pháp đơn giản. Arielle Levitan, MD, đồng sáng lập của Vous Vitamin giải thích: "Một vitamin tổng hợp được cá nhân hóa là một cách hiệu quả để có được các chất dinh dưỡng cụ thể bạn cần ở mức phù hợp". Levitan lưu ý rằng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người dùng vitamin tổng hợp trải nghiệm nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm tỷ lệ bệnh tim thấp hơn.
Vitamin tổng hợp cũng có thể giải quyết các vấn đề khác liên quan đến sự thiếu hụt vitamin, bao gồm tóc mỏng, đau nửa đầu và năng lượng thấp, cũng như thay thế các chất dinh dưỡng cần thiết để tăng cường xương và tăng cường cơ bắp. Điều đó nói rằng, đàn ông và phụ nữ có nhu cầu dinh dưỡng khác nhau, vì vậy lựa chọn một loại vitamin tổng hợp dành riêng cho giới là một ý tưởng tuyệt vời. Để giúp bạn tìm ra loại tốt nhất cho nhu cầu của bạn, chúng tôi đã tổng hợp các loại vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới.
Vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới trên 40 tuổi: Bao bì nguyên chất, Chất dinh dưỡng nam
$ 54; trên amazon.com
"Một lựa chọn tuyệt vời cho nam giới từ 40 tuổi trở lên, đặc biệt là những người có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt hoặc bệnh tim", Elroy Vojdani, MD, IFMCP giải thích. Vitamin tổng hợp này bao gồm một hỗn hợp các vitamin thiết yếu bao gồm A, D, E, K và vitamin B đã methyl hóa, cũng như palmetto, lycopene và chiết xuất trà xanh để hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt.
"Cũng bao gồm một sự pha trộn mạnh mẽ của các chất chống oxy hóa từ thực vật từ quả lựu, chiết xuất hạt nho và rượu vang đỏ để hỗ trợ lão hóa khỏe mạnh và sức khỏe của tim", ông nói thêm. Maca và astragalus được thêm vào để tăng cường năng lượng và chức năng miễn dịch, và lutein và zeaxanthin hỗ trợ sức khỏe của mắt.
Vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới trên 50 tuổi: Metagenics PhytoMulti
$ 46; trên amazon.com
"Vitamin tổng hợp này bao gồm một sự pha trộn tuyệt vời của các thành phần điển hình mà chúng ta tìm kiếm trong vitamin tổng hợp: vitamin B đã methyl hóa, Vitamin A, D, E, K và khoáng chất, nhưng thêm một số thứ giúp đàn ông chống lại những căng thẳng hàng ngày của cuộc sống hiện đại, "Tiến sĩ Vojdani giải thích.
Đáng chú ý nhất là nó có một lượng lớn chất phytonutrients tập trung những thứ như quả việt quất, cải xoong và chiết xuất trà xanh góp phần vào nỗ lực chống lão hóa và sức khỏe tế bào lâu dài, làm cho nó trở thành vitamin tổng hợp hoàn hảo cho nam giới trên 50. Nhược điểm duy nhất? Những viên thuốc rất lớn và bạn phải uống hai viên mỗi ngày, điều này có thể gây khó chịu cho một số người.
Vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới năng động: Chất đóng gói tinh khiết Chất dinh dưỡng thể thao
$ 59; tại purform Formula.com
Tiến sĩ Vojdani giải thích: "Đây là loại vitamin tổng hợp dành cho bệnh nhân chuột hoặc vận động viên thể dục của tôi". Ngoài các thành phần tiêu chuẩn trong vitamin tổng hợp, loại này còn có creatine và CoQ10 để hỗ trợ sức bền cơ bắp, Carnosine và axit alpha-lipoic (ALA) để hỗ trợ chức năng và phục hồi cơ bắp, và sự pha trộn mạnh mẽ của các khoáng chất để hỗ trợ dây chằng và sức mạnh của gân.
Vitamin tổng hợp tự nhiên tốt nhất cho nam giới: Garden of Life Vitamin Code for Men
$ 26; trên amazon.com
Vitamin tổng hợp tùy biến tốt nhất cho nam giới: Active Essential Xymogen
Theo Tiến sĩ Vojdani, đây là một sản phẩm tuyệt vời cho những người đàn ông đang tìm kiếm một câu trả lời toàn diện hơn có thể được cung cấp bởi một loại vitamin tổng hợp duy nhất. "Tùy chọn này là một gói hàng ngày bao gồm vitamin tổng hợp mạnh cùng với dầu cá có độ tinh khiết cao hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe não và tim và một viên nang chứa Oraxinol, một hỗn hợp độc quyền của các chất chống oxy hóa dựa trên thực vật tập trung tương đương với việc tiêu thụ tới bốn và một một nửa khẩu phần trái cây và rau quả ông giải thích.
Vitamin tổng hợp tốt nhất cho sức khỏe tim mạch: Bao bì nguyên chất ONE Vitamin tổng hợp
$ 34; trên amazon.com
Vitamin tổng hợp này chứa liều lượng thích hợp của các vitamin điển hình mà chúng ta cần, cộng với một số chất bổ sung, chẳng hạn như CoQ10, đặc biệt quan trọng đối với những người đàn ông có tiền sử sử dụng statin, vì coenzyme cần thiết này có thể bị cạn kiệt, Tiến sĩ Vojdani nói. "Tinh khiết cũng chứa lutein, lycopene và zeaxanthin, giúp chống thoái hóa điểm vàng, " ông nói thêm. Như tên của nó, bạn chỉ phải uống một trong những viên nang này mỗi ngày. Một phần thưởng thêm? Pure Encapsulation giảm thiểu việc sử dụng chất độn và không bao giờ sử dụng các thành phần nhân tạo.
Vitamin hàng ngày tốt nhất cho nam giới: USP Labs Vitamer Pro
Tiến sĩ Roussell khuyên dùng vitamin tổng hợp đặc biệt này cho nam giới. "Nó không chứa quá nhiều chất dinh dưỡng nhưng bao gồm liều lượng kẽm, magiê và vitamin D rắn, tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng cho nam giới", ông giải thích.
Vitamin tổng hợp tốt nhất cho sức khỏe đường ruột: Rainbow Light Men One Multiv vitamin
Một trong những vitamin tổng hợp phổ biến nhất dành cho nam giới của Amazon, Rainbow Light Men One hoàn toàn tự nhiên, không gây dị ứng và có chứa lycopene và selenium bổ sung nhằm mục đích hỗ trợ sức khỏe nam giới. "Nó cũng chứa men vi sinh để hỗ trợ đường tiêu hóa khỏe mạnh", Tiến sĩ Roussell chỉ ra.
Vitamin tổng hợp thân thiện với ngân sách tốt nhất cho nam giới: Công thức sức khỏe nam giới một ngày
$ 13; trên amazon.com
Vitamin tổng hợp này là hoàn hảo nếu bạn có ngân sách. Tiến sĩ Roussell thích nó bởi vì nó là "siêu vitamin, một viên vitamin tổng hợp mỗi ngày nhằm đáp ứng bất kỳ sự thiếu hụt chất dinh dưỡng nào mà bạn có thể gặp phải hàng ngày." Nếu bạn đang tìm kiếm đơn giản và dễ dàng, cái này sẽ kiểm tra tất cả các hộp.
Loại vitamin tổng hợp bán chạy nhất dành cho nam giới: Vitafusion Men Gummy Vitamin
$ 9; trên amazon.com
Loại vitamin thân thiện với ngân sách này đã đạt được trạng thái Lựa chọn của Amazon và là loại vitamin tổng hợp dành cho nam bán chạy nhất của nhà bán lẻ trực tuyến. Được đóng gói với vitamin B, cũng như vitamin A, C, D và E, cộng với vitamin C và E chống oxy hóa, chúng không chứa chất làm ngọt nhân tạo, không có xi-rô ngô fructose cao, không thuốc nhuộm tổng hợp, không gluten và không sữa. Một phần thưởng thêm? Họ thậm chí có vị ngon.
Để khám phá thêm những bí mật tuyệt vời về cuộc sống tốt nhất của bạn, nhấp vào đây để theo dõi chúng tôi trên Instagram!
